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适合秋天吃的养生食物都是有哪些

来源:互联网发布时间:2018-03-04 19:14:42评论:0  围观:

食物不仅是能让我们感受到非常美味的味道,而且还能给我们的身体提供非常多的营养帮助,让我们的身体得到非常好的保养效果。在平常的生活中我们应该要根据天气和身体的情况来选择健康的食物吃,这样才能让我们的身体得到非常好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍下秋天的时候吃什么食物保养身体效果好。

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银耳:银耳之所以在秋天的时候适合保养身体,就是因为银耳含有的丰富营养物质能让身体的干燥情况得到很好的改善。秋天的时候容易发生秋燥的情况,所以用银耳保养效果是非常好的。银耳还会对身体的免疫力低下有非常好的改善效果。

苹果:中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。秋天多吃苹果可达到消除疲劳,润肺滋阴,对预防感冒疾病也有好处。

蜂蜜:蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能够促进消化,防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,达到排毒养颜的功效。

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百合:秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液。”百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。

糙米:精白米虽然洁白细腻,但经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。秋季经常食用糙米,能够预防动脉硬化,提高记忆力,消除焦躁不安的情绪。

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