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女性应该如何舒缓经期疼痛的情况

来源:互联网发布时间:2017-09-25 19:33:57评论:0  围观:

月经是女性非常重要的一种生理状态,每个月的月经如果不能正常的运行,那么女性的身体就会受到非常大的伤害。痛经是一种月经的情况,是在月经出现的时候身体有剧烈疼痛的症状。这种情况下如果不能很及时的进行缓解改善,那么不仅是会让身体感受到非常痛苦,而且还可能会引发一些其他的疾病症状出现,所以女性一定要积极的预防和改善痛经的情况。下面我们来给大家详细介绍下痛经之后应该要怎么改善。

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注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

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饮食上要注意保持营养的均衡,不要吃过多生冷或者是辛辣刺激的食物,这些食物只会加重痛经的症状,对于身体健康来说是一定好处也没有。另外还要注意荤素搭配合理,不要过多的吃肉类食物,但是也不能一点也不吃。只有合理的搭配营养,痛经症状才能得到最好的改善。

加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

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在痛经发作的时候千万不要运动锻炼,这样对身体伤害是非常大的。另外积极的在月经开始之前就注意对身体进行调养是能最大限度的预防痛经症状出现的好方法。如果痛经的症状是非常严重的话,